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Une escapade en vue? Ne laissez pas votre peau vous arrêter.

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Une escapade en vue?
Ne laissez pas votre peau vous arrêter.

Prendre des vacances est un excellent moyen de chasser le stress (particulièrement si vos problèmes cutanés vous causent de l’anxiété ou vous perturbent). N’hésitez donc pas à vous évader quelque temps. Détendez-vous et rechargez vos batteries. Oubliez vos soucis.

Mais n’oubliez pas de prendre soin de votre peau.

Il serait très regrettable qu’à votre retour, vos symptômes se soient aggravés et aient annulé tous les bienfaits de vos vacances. Ou, pire encore, imaginez si vous présentiez une poussée en plein milieu de vos vacances tant attendues!

Au lieu de vous en soucier, faites tout ce que vous pouvez pour vous protéger des poussées avant de partir, puis essayez de les éviter du mieux que vous pouvez durant vos vacances.

Vérifiez la météo avant de réserver votre voyage

Au moment de choisir votre destination de vacances, pensez aux effets du climat sur votre peau. Si vous avez tendance à avoir des rougeurs du visage, essayez d’éviter les températures trop chaudes ou trop froides, qui peuvent déclencher une rougeur. En revanche, une personne atteinte de psoriasis pourrait bénéficier davantage d’un endroit chaud et humide, car les endroits froids et secs ont tendance à aggraver les symptômes de cette affection. Dans le cas de l’eczéma, il est préférable de voir comment vous réagissez aux différents climats, car les déclencheurs diffèrent d’une personne à l’autre. Avez-vous tendance à présenter une poussée lorsqu’il fait chaud? Votre peau est-elle à son meilleur lorsque l’air est sec ou humide?

Mettez dans vos bagages de quoi vous protéger

Vous ne voulez faire aucun compromis quant à vos projets de vacances à la plage? D’accord! Mais assurez-vous d’apporter suffisamment d’écran solaire pour protéger votre peau pendant que vous prenez des bains de soleil. N’oubliez pas qu’un coup de soleil peut déclencher une poussée de psoriasis. Mais en plus des coups de soleil, l’exposition au soleil peut également accentuer la rougeur du visage. Prenez un produit ayant un FPS de 30 ou plus, et n’oubliez pas de l’appliquer régulièrement.

Si vous êtes atteint d’eczéma, vous savez probablement que certains tissus provoquent des poussées. Vous avez probablement l’habitude de voir vos symptômes apparaître lorsque vous avez très chaud. Emportez donc des vêtements adaptés. Prévoyez des vêtements à porter en couches superposées. Ainsi, vous pourrez retirer des couches pour vous rafraîchir, au besoin. Tenez-vous-en aux tissus doux que vous avez déjà portés plutôt que d’essayer de nouveaux tissus qui pourraient causer une réaction cutanée. Vous pouvez aussi apporter votre propre détergent à lessive si vous prévoyez laver vos vêtements pendant vos vacances.

En vacances, faites preuve de modération

Il peut être facile de se laisser aller lorsqu’on est en vacances. Peut-être que vous vous permettez davantage de prendre un dessert ou du vin au souper (peut-être même l’après-midi, qui sait?). Bien qu’il n’y ait aucun mal à vous faire plaisir, il est important de savoir quand vous arrêter, en particulier si certains aliments ou certaines boissons que vous aimez déclenchent vos symptômes. Par exemple, l’alcool peut aggraver la rougeur du visage et le psoriasis chez certaines personnes. Les aliments piquants ou épicés peuvent aussi causer des bouffées de chaleur.

Si vous souffrez d’eczéma, il serait préférable d’y aller mollo si vous prévoyez faire de l’activité physique. Cela ne signifie pas que vous ne devriez pas marcher jusqu’au sommet du sentier, faire du ski sur chaque colline, ou disputer une partie de volleyball sur la plage avec vos amis. Vous devez toutefois prendre des mesures pour vous rafraîchir durant toute activité physique intense afin d’éviter de déclencher vos symptômes.

Quoi que vous fassiez (ou que vous ne fassiez pas), si vous êtes détendu et que vous vous amusez, vous avez déjà fait le premier pas pour prévenir des poussées en réduisant votre stress. Vous avez peut-être besoin de prendre des vacances plus souvent, pour le bien de votre peau, bien sûr!

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