Partagez cet article

Share this Post

Prêt pour l’occasion : Conseils pour apaiser l’anxiété liée à l’apparence

mode de vie

Prêt pour l’occasion : Conseils pour apaiser l’anxiété liée à l’apparence

« L’embellissement de soi est une immense source de plaisir et d’enjouement… qui se heurte à certaines inquiétudes et préoccupations se manifestant par une anxiété liée à l’apparence. »
Costing the Invisible

Par où commencer… Cette citation en dit long, mais commençons par les derniers mots : l’anxiété liée à l’apparence. Il n’y a pas de meilleure façon de décrire l’inquiétude qui s’immisce avant une occasion spéciale (surtout juste après une poussée).

Gérer l’anxiété liée à l’apparence peut être plus facile à dire qu’à faire, et les solutions dépendent souvent des causes de l’anxiété (et du moment auquel elle survient). Toutefois, si vous trouvez qu’elle s’accentue à mesure qu’une occasion approche (qu’il s’agisse d’une réception au travail, d’un souper ou d’un événement à l’école de votre enfant), voici quelques façons de vous y préparer.

Ayez une longueur d’avance sur vos poussées

Analysons la situation : sentez-vous qu’une poussée est imminente? Une poussée est-elle en train de commencer ou est-elle bien déclarée, etc.? Reconnaître le stade d’une poussée pourra vous aider à déterminer son état au moment de l’occasion spéciale – que ce soit dans deux jours ou dans plus d’une semaine. Bien sûr, les poussées ne sont pas toujours prévisibles, mais le fait de savoir à quoi vous attendre vous aidera à vous préparer mentalement à ce qui se produira, plutôt que d’avoir une mauvaise surprise.

Commencez à prévoir votre garde-robe

Le fait de planifier et de prévoir des options contribuera à calmer cette petite voix intérieure.

Ce que vous porterez dépend de l’événement et de la saison, mais pensez à ce qui vous mettra à l’aise. Pensez aussi bien au tissu qu’au style, car vous devrez être à l’aise non seulement physiquement (pas de laine irritante ni de matières synthétiques étouffantes), mais aussi émotionnellement (pour vous sentir bien, plutôt que complexé).

S’il fait chaud, un haut en soie ou en coton léger vous permettra de couvrir vos bras sans surchauffer; pour vos jambes, prévoyez des pantalons en lin ou une robe longue. Pendant les mois d’hiver, un chemisier avec des jeans ou des pantalons habillés doublés, ou encore une robe à manches longues avec des collants ou des leggings en coton vous permettront de vous couvrir sans sacrifier le style.

En ayant quelques tenues prêtes, le moment venu, vous pourrez choisir celle qui est la plus confortable, plutôt que d’avoir l’impression d’être coincé et de ne pas avoir d’options de rechange.

Soyez prêt à discuter

La chose la plus intimidante lors d’une occasion où vous devez rencontrer de nouvelles personnes est probablement de devoir faire face à leurs questions bien intentionnées (et parfois moins bien intentionnées) et à leurs conseils non sollicités. Que vous choisissiez de communiquer de façon décontractée en disant simplement à votre interlocuteur que votre affection n’est pas contagieuse, ou que vous vous sentiez à l’aise d’entrer dans les détails, il serait bon de préparer certaines de vos réponses. Il y a de fortes chances que vous soyez déjà confronté à de telles situations; dans ce cas, il vous suffira peut-être d’adapter vos réponses à cette occasion (vous ne vous adresserez pas à un vice-président d’entreprise lors d’un cocktail ou à un enfant lors d’une vente de pâtisseries de la même façon qu’à un étranger qui vous aborde à l’épicerie).

Il peut aussi être utile de faire savoir à la personne qui vous a invité que vous présentez une poussée. Si elle est au courant de votre affection, elle pourra vous aider à gérer votre anxiété lors de l’événement; si vous la connaissez moins bien (s’il s’agit par exemple d’un parent faisant partie d’un comité d’école), lui parler de votre affection serait l’occasion de l’informer un peu à ce sujet et de vous rassurer sur la façon dont elle pourrait réagir.

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (1 votes, average: 5.00 out of 5)
Loading...
Partagez cet article

Share this Post